足膜使用方法：保濕足膜/去角質足膜功效

繼上次的「手膜」使用相關問答，針對一般護手霜、乳液無法達到的保濕滲透效果，手膜的功效可以幫助你促進保養的吸收力。

足部就像手部一樣，也是容易洩漏年齡的一個身體部位。

夏天即將到來，想要拿出涼鞋來穿，卻發現腳後跟的有明顯的紋路怎麼辦？

因此，專門給腳部使用的「足膜」，能幫助你快速擊退阿嬤腳的秘密武器。

本篇「足部肌膚保養」專欄，就來帶大家了解「足膜的成分有哪些」、「足膜使用方法」與「足膜使用的注意事項」，幫助你根除死皮、挑選出最適合你的足膜產品吧。

目錄

足膜是什麼

哪些人需要使用足膜

足膜常見的成分

足膜多久用一次？

足膜的使用方法

使用足膜的注意事項

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足膜是什麼

就像面膜、頸膜、臀膜一樣延伸出的濕敷產品類似。針對腳部粗糙的肌膚問題，專門給足部使用的身體局部面膜，用塑膠套鎖住保濕成分，以密閉的方式，高效滲透保濕與軟化腳皮角質成分。

足膜又分成兩種類型：「去角質足膜」和「保濕足膜」，差別在於有沒有「脫皮」過程。

去角質足膜含有酸類、乳酸成分，能夠溶解老廢角質達到煥膚的效果（自然脫皮後，皮膚變得更光亮）。另一種保濕足膜，沒有脫皮的功效，但能單純軟化老廢角質和厚繭，成分較不刺激。

哪些人需要使用足膜

• 長期久站者
• 穿高跟鞋、不常穿襪子的人
• 腳底板長繭、老廢角質囤積的人
• 腳跟乾裂的人

正常人的足部角質代謝週期為30天，有正常保養習慣的人不需要用足膜也能自行代謝。

但是，經常赤腳走路或是沒有穿襪子單穿包鞋工作的人，長久下來，除了會讓腳步承受很大的壓力之外，腳底會產生更厚的角質來保護腳底，足部的外觀因此看起來越來越老化。

常穿高跟鞋、穆勒鞋的女孩們，由於沒有襪子可以緩衝，腳趾、腳跟、腳部的皮容易越來越厚。

因此，定期為你的腳部做一點深層保養吧！

足膜常見的成分

(1)去角質足膜成份：

水楊酸(Salicylic acid)、果酸(AHA)、甘醇酸(Glycolic Acid)、乳酸(Lactic Acid)。

水楊酸(Salicylic acid)

低濃度的水楊酸為「脂溶性」可以深入代謝頑固的老廢角質，具有保濕、去角質的功效。

對於敏感肌膚來說刺激較大，建議敏感肌膚先以小部位塗抹試用。

同時也要注意濕敷的時間不能超過建議使用時間，使用後也要肌膚會比較乾燥，需要加強保濕（乳液），也要避免大量紫外線曝曬。

果酸(AHA)

果酸是從蘋果、檸檬等水果中萃取的小分子酸類，水溶性良好的滲透率也常被拿來當成去角質的成分，同時提亮肌膚。

雖然比起水楊酸更溫和，但是高滲透率的特性濕敷太久也可能會引起紅種過敏。

甘醇酸(Glycolic Acid)

甘醇酸也是果酸的一種，源自甘蔗的提取。甘醇酸為水溶性，去角質作用於肌膚表層較溫和。

同樣具有好分子、高滲透的特性，使肌膚有煥膚效果、增加柔滑感。

乳酸(Lactic Acid)

乳酸的分子較大，針對角質表面可以淺層的去角質作用，與上述的水楊酸、果酸相比，刺激性的最低。

適合初次嘗試足膜，沒有太多厚繭的族群。針對膚色不均的肌膚有溫和的美白效果。

※刺激程度：水楊酸﹥果酸、甘醇酸﹥乳酸。

(2)保濕足膜成分：

積雪草、蘆薈、維生素E、保濕精華液、尿素、胜肽、乳油木果油。

以保濕為主的足膜，就如同面膜的保濕成分一樣，濕敷15~20分就可以了，敏感肌膚更適合使用。

足膜多久用一次？

✦「去角質足膜」建議使用頻率：1~2次/1個月。

由於去角質酸類具有刺激成分，過度使用者可能會引發蜂窩性組織炎，因此使用頻率最好一個月1~2次就好。

去角質足膜款式很多種，有不同的使用時間，濕敷30分～到90分的都有，使用後需要以清水洗淨。

✦「保濕足膜」建議使用頻率：：1~2次/1週。「不含酸類」的保濕面膜針對疲憊的雙腳，像面膜保養一樣針對缺水的肌膚問題，有提亮和淡化細紋的作用，溫和植萃保濕成分，1週內使用2次也沒問題。

足膜的使用方法

步驟1：剪開足膜包裝上（保鮮膜塑膠套上）開口處的虛線。

步驟2：撕掉足膜內部的小貼紙。

步驟3：乾淨的雙腳套入船型足膜。

步驟4：將前端膠帶拉起，將足膜固定。（套上襪子效果更佳）

步驟5：等待20~60分鐘，再以清水沖洗乾淨＋擦乾。

（※實際使用方式，請依照特定商品包裝上的指示）

（※部分「不含酸類的」保濕型足膜敷完後可以不需要清洗，就能完全吸收。）

使用足膜的注意事項

• 皮膚敏感的人可以先以局部塗抹的方式，測試有無敏感反應，再做使用。
• 腳如果有：腳部發炎、香港腳、濕疹、有傷口，都不適合使用足膜。
• 如果有任何紅腫刺激現象，請立即停止使用，並諮詢皮膚科醫師。
• 任何足膜建議不要敷超過1小時。（不同的產品有特定標示）。
• 去角質足膜使用約1週後開始脫皮，請勿用手撕除，避免破壞新生皮膚。
• 使用酸類足膜後的腳少了原本角質層的保護，還需要勤加保養（擦乳液、減少陽光直射、多穿襪子減少摩擦）。
• 孕婦、兒童不宜使用足膜。

結語

足膜的用途除了能幫助老廢角質脫皮之外，複方的果酸也能幫助光滑肌膚，穿露根鞋子也不用擔心露出腳背、腳底了。快點和厚角質、硬皮、厚皮說再見！