私密處保養: 私密處清潔可以每天用嗎？

女性出門在外一整天，夏天悶熱潮濕的氣候，常常下面感到不適。

一旦忙起來，沒有時間補充足夠的水份，免疫力下降，難免會引發常見的婦女病：陰道炎、尿道炎、分泌物異常、私密處細菌感染…。

為什麼女孩每天勤加清潔，私密處問題還是得不到緩解呢？

本篇文章內容：介紹私密處感染原因。

並進一步介紹正確的清潔方法、5招女性私密處保養小撇步，破除常見清潔私密處的迷思！

繼續閱讀

為什麼私密處常常發炎？

以下常見五種原因

(1)常常穿緊身褲、內褲有殘留細菌：

在悶熱的天氣經常會導致汗液的散熱不流通，再加上分泌物的濕氣導致細菌滋生。

內褲最好與其他衣物分開手洗、以陽光曝曬方式清潔，像牙刷一樣，每3個月就要淘汰內褲了。

(2)使用同一片護墊一整天：

護墊原本是為了保持內褲可以持續乾爽，但使用同一片護墊一整天容易形成細菌的溫床。分泌旺盛期間，至少每3個小時、或每次如廁時就更換一次。

(3)錯誤的擦拭、盥洗方法：

如廁後應從尿道口～肛門口由前往後擦拭，感染時需避免泡澡，以淋浴的方式更能防止泡沫進入內陰道黏膜。

(4)過度清潔破壞ph值

許多女性有歷經自己除毛、再用私密處清潔液沖洗的經驗，因而破壞外陰的益生菌屏障。

由於女性陰部為弱酸性ph3.5~4.5之間，因此需要避免使用鹼性肥皂、含界面活性劑的泡沫產品。正常清洗次數為一天1~2次。

(5)生活作息不正常導致免疫力下降

日夜顛倒、飲食生活作息不正常也會導致陰道好菌、壞菌比例失衡。

除了早睡早起之外，也要多補水分＋健康飲食，攝取無糖蔓越莓＋益生菌。

為什麼私密處清潔很重要？

正常的分泌物介於淡白色～透明之間，如果陰道分泌物出現黃色、異味，嚴重時還會有騷癢感的現象。

就要趕快重新檢視你的私密處清潔囉！

正確的私密處清潔方法

(1)私密處的清潔頻率：

1~2次/1天：以溫水清洗，依排汗情況增減次數。兩天一次使用溫和的清潔泡沫清洗外陰部（大陰唇），內陰部（小陰唇）用清水沖洗。

(2)清洗的方式：

以淋浴方式取代泡澡。如廁時由前往後，先以濕擦再乾擦的方式更能完全清潔。

(3)清洗的順序：

清洗手部後，再用清水稍微沖洗再用些許泡沫帶過尿道口與肛門周圍，最後用清洗陰道口（大～小陰唇）。

延伸閱讀

5招女性私密處保養秘訣

(1)選擇無痕內褲：

蠶絲、純棉質都是透氣性很好的內褲。避免穿著丁字褲才不會卡到外陰部有痠痛感。

選擇舒適的無痕內褲，褲口不會勒太緊的那種，才不會因為長期摩擦導致私密處暗沉。

(2)選擇透氣護墊：

護墊的厚度、材質、香味、背膠的密度都會影響舒適度。香氛護墊可能會造成過敏、氣味殘留問題。

推薦女生們使用無香輕薄的護墊，每日至少更換2~3次！

(3)選擇有效的益生菌：

長期食用無糖優格、無糖蔓越莓，或是口服益生菌膠囊、益生菌錠可以維持陰道健康。

許多女性在月經前後、懷孕前後出現白帶異常，攝取適量益生菌會是你的好幫手。

使用清潔用品：

(4)分泌物旺盛時可以使用弱酸性私密處濕紙巾、私密處保濕噴霧、以及沐浴使用的私密處清潔液，加強清潔私密處。

但並不是每天都一定使用。有分泌物異常、搔癢感的人需醫師診斷並治療。

(5)性行為前後的保養秘訣：

性行為前後建議補充300~500c.c.水分，可以避免摩擦後的紅腫不適。性行為後以清水沖洗外陰，如果還有紅腫不適的現象，可以用一次性包裝的生理食鹽水沖洗外陰部，將多餘的細菌帶走，清潔保養私密肌的小撇步。

女性朋友常見迷思

Q：私密處清洗產品可以每天用嗎？

A：可以，但不一定需要，也不建議每天使用。每日的外陰部清潔乾淨很重要，長期用泡沫搓洗陰部可能會越洗越脆弱。選擇溫和泡沫的清潔產品隔日使用，能維持健康叢菌生態。

Q：可以用沐浴乳洗女性陰部嗎？

A：可以，但是要小心使用。不能將泡泡至於內陰部，也不能將泡沫閒置陰部太久，會導致痠痛不適感。建議使用專給私密肌的弱酸性的清洗液。

Q：用陰道灌洗液好嗎？

A：感染嚴重著可能需要陰道灌洗液。但婦產科醫師不建議自己使用陰道灌洗液，可能對陰道內造成刺激。須經由專業醫師的指示使用。

結語

本篇內容破除女性私密處的迷思，維持清爽的私密肌環境，也可適度使用清潔保養品，專業醫師表示：日常也要維持好心情、適度運動，才能維持私密處健康喔！